Osobnostně sociální rozvoj – Mindfulness – snižování stresu a zlepšování pozornosti – webinář (8 hodin)

Pořádá Počítačová služba s.r.o.

 

Kurz je určen pedagogickým pracovníkům MŠ, ZŠ, SŠ, SOU, VOŠ, gymnázií, ZUŠ, SUŠ, učitelům speciálních škol, asistentům pedagoga a pedagogickým pracovníkům SVČ, školních družin a školních klubů včetně vedoucích pracovníků.  

Vzdělávacím cílem programu je seznámit pedagogické pracovníky s principy všímavosti, snožování stresu a zlepšování pozornosti a celkové psychické pohodu. Samotná pedagogická praxe přináší celou řadu situací, které vyžadují jak plnou pozornost pedagoga, tak i řešení stresových situací.

Praktické využití programu spočívá v seznámení a praktické přípravě pedagogů na tyto situace a ukázat jim, jak se mohou pomocí rychlých relaxačních technik založených na správném dýchání, celkově se rychle zklidnit, zvýšit svoji pozornost a omezit roztěkanost.

Akreditace MSMT- 1151/2021-4-128

Obsah školení

1. Co je stres, jak vzniká a co způsobuje
2. Pozornost a mindfulness
3. Jak uvést mindfulness do praxe
4. Jak kultivovat všímavou pozornost
5. Soustředění – zaměření pozornosti
6. Jak překonat nechtěná rozptýlení (roztěkanou pozornost)
7. Práce s dechem – nejrychlejší pomoc proti stresu
8. Relaxační dýchací techniky v sedě

Vstupní požadavky

Způsob ukončení

Výstupní doklad

Osvědčení o absolvování kurzu v souladu se zákonem č. 563/2004 Sb., o pedagogických pracovnících a o změně některých zákonů.

Doplňující informace: