Mindfulness – emoce, všímavost a stres

Pořádá Zřetel, s.r.o.

 

Účastník zážitkově orientovaného workshopu získá přehled o přínosu základních emocí a naučí se základům všímavosti (mindfulness), které může začít ihned aplikovat v každodenním životě. 

Techniky mindfulness jsou vhodné pro zvyšování odolnosti vůči stresu, zvyšování pozornosti a koncentrace. Pracovníci tak budou více uvědomělí a budou lépe umět regulovat své emoce a pracovat s napětím.

 

• Základní emoce a jejich přínos
• Trénink se smysly, dechem a pozorností
• Všímavý oběd, všímavá procházka
• Body scan a práce s tělem
• Psychohygiena

Doplňující informace: