Pořádá INFRA, s.r.o.
„Zaměřte se na sebe, svůj život, svou kariéru, svou rodinu, své skutečné přátele a hlavně… na vaši spokojenost.“
– Ralph Smart
Zveme vás na speciální akci, která je určena pro všechny pracovníky ve školství a zaměřuje se na wellbeing.
Wellbeing (pocit tělesné a duševní pohody) je stav, ve kterém můžeme v podporujícím a podnětném prostředí plně rozvíjet svůj fyzický, kognitivní, emocionální, sociální a duchovní potenciál a žít spolu s ostatními plnohodnotný a spokojený život.
Proč je důležité se jím zabývat a jakými kroky ho lze posílit?
Připravili jsme pro Vás teoreticko – praktický vzdělávací program, který je zaměřen na velmi aktuální téma wellbeingu pedagogů a jeho důležitosti pro vzdělávací výsledky.
Pod vedením zkušeného lektora se atraktivní a neotřelou formou seznámíte se zásadami správné péče o tělo, s režimem a hygienou spánku, relaxačními dýchacími technikami, klíčovou rolí pohybu a správné stravy.
Osvojíte si metody, jak pracovat s emocemi, jak je ventilovat a jak se vyrovnávat se stresem. Vyzkoušíte si trénink citové neutrality, který vám pomůže zmírnit obavy z nepříjemných situací. Naučíte se techniky, jak vést vnitřní dialog, být k sobě upřímný a dosáhnout tím větší emocionální pohody.
Získáte tipy pro správnou komunikaci, vedení dialogu a nejčastější komunikační chyby. Seznámíte se významem dalšího vzdělávání a zvědavosti jako nástrojů ke zkvalitnění života. Zaměříte se na různé aspekty rodinných a dalších mezilidských vztahů. Závěr programu bude vyhrazen pro vaše dotazy a diskuzi o problematice wellbeingu.
Cíl kurzu
Zdokonalit kompetence pedagogů v oblasti wellbeingu, k nalézání duševní pohody a pocitu smyslupnosti v pracovním i osobním životě. .
Obsah vzdělávání
- Péče o tělo a životní styl – spánek, dýchání, pohyb a strava.
- Režim a hygiena spánku – pravidelnost, délka, činnosti před usnutím a po probuzení.
- Dýchání – při pohybu a odpočinku, při výkonu práce učitele, jak se vyhnout dýchání ústy, „prodýchávání“ spodních laloků plic, prodlužování výdechu.
- Pohyb – klíčový nástroj kondice, sebejistota, synaptická plasticita, pohyb jako relaxační i stimulační nástroj, výběr správného druhu pohybu.
- Strava – vytváření vnitřního prostředí odpovídajícího potřebám těla, věku, zátěži, režim stravování, úloha vlákniny.
- Emocionální pohoda – vliv zažívání na naše prožívání, ventilování emocí, prožívání stresu, vedení vnitřního dialogu, trénink citové neutrality, funkční postoj k obavám, pojmenování pocitů a obtíží prostřednictvím psaní dopisů, vyvážená emocionalita.
- Rozumová a komunikační oblast – další vzdělávání jako možnost zkvalitnění života, pozitivní iluze jako důvod zklamání, zvyšování pocitu profesionality, vhled do komunikace a komunikačních forem, řeč těla, prozodie, verbalita a související průvodné jevy.
- Sociální a přesahová témata –člověk jako tvor smečkový, výběr aktivit, výběr sociální skupiny. Umění jednat a vyjednávat s lidmi, které jsme si nevybrali a kteří nám neimponují. Vedení dialogu, jeho fáze a nejčastější komunikační chyby, kompenzace interpersonálních problémů. Fungující rodina jako klíč, role v rodině, komunikace s dětmi a dospělými, přátelé a sdílení zájmů. Hledání hlubšího smyslu života, sebekázeň a plány do budoucna.
- Dotazy a diskuse
Součástí tohoto kurzu je kniha Jiřího Haldy
Všichni účastníci obdrží: V každé chvíli
Doplňující informace:
učitelé MŠ
učitelé speciálních škol
vychovatelé školských zařízení
asistenti pedagoga
učitelé SOŠ a SOU
ředitelé škol a školských zařízení
učitelé 2. stupně
učitelé ZUŠ a SUŠ
