Zvládání stresu ve školním prostředí

Pořádá POSITIVE s.r.o.

 
Specifické cíle programu jsou:
– Pochopit, co je to stres a poznat, jaké jsou stresory ve školství
– Zmapovat vlastní prožívání stresu a reakci na něj
– Osvojit si prostředky k vypořádání se se stresem
– Seznámit se s pojmem „syndrom vyhoření“ – jak mu předcházet, případně jej léčit, když propukne

OBSAH:

Stresory ve školství
– Uvědomit si, co je stres
– Definovat stresory související:
– Se systémem
– S rodiči
– S dětmi
– S kolegy
– S osobností učitele

Individuální prožívání stresu
– Zmapovat vlastní situaci
– Nahlédnout na stres jako na energii připravenou k akci
– Poznat individuální projevy
– Porozumět vlastní stresové reakci

Jak se vypořádat se stresem
– Osvojit si komunikační dovednosti potřebné pro aktivní přístup k práci a zvládání stresu
– Zabránit hromadění stresu
– Kontrolovat emoce

Efektivní protistresové nástroje
– Asertivní NE
– Zdravé životní návyky a aktivní odpočinek
– Pozitivní postoj

Jak se uvolnit
– Tipy pro zvládání akutního stresu ve škole
– Relaxační techniky (např. práce s dechem, svalová relaxace celého těla, pozitivní imaginace, nácvik sebevědomého postoje, uzemnění)
– Humor

Syndrom vyhoření a efektivní obrana
– Definovat pojem „syndrom vyhoření“
– Poznat vznik a příčiny syndromu vyhoření
– Co syndrom způsobuje, jak ho poznáme, změny v chování
– Jak se syndromem vyhoření nakládat a jak jej léčit

NÁŠ PŘÍSTUP:
Individuální pozornost jednotlivým účastníkům, skupiny maximálně o 12 lidech, průměrně 8 účastníků
Interaktivní tréninkové metody
Nácvik modelových situací se zpětnou vazbou od lektora a návrhy na další zlepšení
Prakticky zaměřený program
Obsah

Doplňující informace: