Popis akce
Specifické cíle programu jsou:- Zmapovat si aktuální priority a poznat výhody lepšího plánování času
- Poznat efektivní techniky plánování
- Uvědomit si, jaké překážky nám brání v efektivním zvládání času
- Umět svůj časový plán obhájit v konfrontaci s ostatními
- Pochopit, co je to stres a poznat, jaké jsou stresory ve školství
- Zmapovat vlastní prožívání stresu a reakci na něj
- Osvojit si prostředky k vypořádání se se stresem
- Seznámit se s pojmem „syndrom vyhoření“ – jak mu předcházet, případně jej léčit, když propukne
OBSAH:
1. den
Stresory ve školství
- Uvědomit si, co je stres
- Definovat stresory související:
- Se systémem
- S rodiči
- S dětmi
- S kolegy
- S osobností učitele
Individuální prožívání stresu
- Zmapování vlastní situace
- Stres jako energie připravená k akci
- Individuální projevy
- Porozumění vlastní stresové reakci
Jak se vypořádat se stresem
- Komunikační dovednosti potřebné pro aktivní přístup k práci a zvládání stresu
- Zabránění hromadění stresu
- Kontrola emocí
Efektivní protistresové nástroje
- Asertivní NE
- Zdravé životní návyky a aktivní odpočinek
- Pozitivní postoj
Jak se uvolnit
- Tipy pro zvládání akutního stresu ve škole
- Relaxační techniky (např. práce s dechem, svalová relaxace celého těla, pozitivní imaginace, nácvik sebevědomého postoje, uzemnění)
- Humor
Syndrom vyhoření a efektivní obrana
- Definice pojmu
- Vznik a příčiny syndromu vyhoření
- Co syndrom způsobuje, jak ho poznáme, změny v chování
- Jak se syndromem vyhoření nakládat a jak jej léčit
2. den
Syndrom vyhoření (vznik, příznaky, stádia, rizikové faktory)
- Co to je syndrom vyhoření, jak a proč vzniká
- Signály upozorňující na riziko syndromu vyhoření
- Příznaky syndromu vyhoření
- V psychické oblasti
- Ve fyzické oblasti
- V sociální oblasti
- Jak jsem na tom JÁ SÁM s vyhořením?
- Stádia vyhoření
- Rizikové faktory v osobnosti člověka
Prevence (ochrana zdraví, vlastní inventura, pomoc, kazuiky, nácvik)
- Salutoprotektivní faktory
- Vlastní salutoprotektivní prvky obsažené ve svém životním stylu
- Sebereflexe vlastního pracovního nasazení
- Desatero ochrany před syndromem vyhoření
- Pomoc při syndromu vyhoření, prevence + náprava
- Pomoc na úrovni organizace - supervize + podpora
- Diskuse nad kazuistikami, konzultace vlastních případů
NÁŠ PŘÍSTUP:
Individuální pozornost jednotlivým účastníkům, skupiny maximálně o 12 lidech, průměrně 8 účastníků
Interaktivní tréninkové metody
Nácvik modelových situací se zpětnou vazbou od lektora a návrhy na další zlepšení
Prakticky zaměřený program
Doplňující informace
- Místo konání
- Praha
- Cíl akce
- Cílem tréninku je vybavit pedagogické pracovníky nástroji pro efektivní řízení jejich času, zlepšit je v určování priorit a naučit je pracovat se stresem a zvládat jeho projevy a příčiny.
- Kontaktní e-mail
- positive@positive.cz
- Kontaktní tel.
- (+420) 736 623 263
- Poznámka k ceně
- bez DPH za účastníka za 2denní program
- Typ akce
- Oblast
- Cílová skupina
- Poznámka
- Investice zahrnuje:
Zajištění školících prostor a technického vybavení
Školící materiály
Drobné občerstvení v průběhu tréninku (nezahrnuje oběd)
“POSITIVE” osvědčení
Dárek POSITIVE
Vyhodnocení programu
