Wellbeing pro pedagogické pracovníky – kurz na klíč

Popis akce

„Zaměřte se na sebe, svůj život, svou kariéru, svou rodinu, své skutečné přátele a hlavně… na vaši spokojenost.“
- Ralph Smart

Zveme vás na speciální akci, která je určena pro všechny pracovníky ve školství a zaměřuje se na wellbeing.

Wellbeing (pocit tělesné a duševní pohody) je stav, ve kterém můžeme v podporujícím a podnětném prostředí plně rozvíjet svůj fyzický, kognitivní, emocionální, sociální a duchovní potenciál a žít spolu s ostatními plnohodnotný a spokojený život.

Proč je důležité se jím zabývat a jakými kroky ho lze posílit?

V ceně dvoudenního vzdělávacího pobytu je zahrnuto:

• ubytování ve dvoulůžkových, případně jednolůžkových pokojích (za příplatek);
• účast na semináři (obsah uveden níže);
• samozřejmostí je také celodenní stravování (snídaně, oběd, večeře).

Připravili jsme pro Vás teoreticko – praktický vzdělávací program, který je zaměřen na velmi aktuální téma wellbeingu pedagogů a jeho důležitosti pro vzdělávací výsledky.

Pod vedením zkušeného lektora se atraktivní a neotřelou formou seznámíte se zásadami správné péče o tělo, s režimem a hygienou spánku, relaxačními dýchacími technikami, klíčovou rolí pohybu a správné stravy.

Osvojíte si metody, jak pracovat s emocemi, jak je ventilovat a jak se vyrovnávat se stresem. Vyzkoušíte si trénink citové neutrality, který vám pomůže zmírnit obavy z nepříjemných situací. Naučíte se techniky, jak vést vnitřní dialog, být k sobě upřímný a dosáhnout tím větší emocionální pohody.

Získáte tipy pro správnou komunikaci, vedení dialogu a nejčastější komunikační chyby. Seznámíte se významem dalšího vzdělávání a zvědavosti jako nástrojů ke zkvalitnění života. Zaměříte se na různé aspekty rodinných a dalších mezilidských vztahů. Závěr programu bude vyhrazen pro vaše dotazy a diskuzi o problematice wellbeingu.

Zdokonalit kompetence pedagogů v oblasti wellbeingu, k nalézání duševní pohody a pocitu smyslupnosti v pracovním i osobním životě. .

• Péče o tělo a životní styl – spánek, dýchání, pohyb a strava.
• Režim a hygiena spánku – pravidelnost, délka, činnosti před usnutím a po probuzení.
• Dýchání – při pohybu a odpočinku, při výkonu práce učitele, jak se vyhnout dýchání ústy, „prodýchávání“ spodních laloků plic, prodlužování výdechu.
• Pohyb – klíčový nástroj kondice, sebejistota, synaptická plasticita, pohyb jako relaxační i stimulační nástroj, výběr správného druhu pohybu.
• Strava – vytváření vnitřního prostředí odpovídajícího potřebám těla, věku, zátěži, režim stravování, úloha vlákniny.

• Emocionální pohoda - vliv zažívání na naše prožívání, ventilování emocí, prožívání stresu, vedení vnitřního dialogu, trénink citové neutrality, funkční postoj k obavám, pojmenování pocitů a obtíží prostřednictvím psaní dopisů, vyvážená emocionalita.
• Rozumová a komunikační oblast – další vzdělávání jako možnost zkvalitnění života, pozitivní iluze jako důvod zklamání, zvyšování pocitu profesionality, vhled do komunikace a komunikačních forem, řeč těla, prozodie, verbalita a související průvodné jevy.
• Sociální a přesahová témata –člověk jako tvor smečkový, výběr aktivit, výběr sociální skupiny. Umění jednat a vyjednávat s lidmi, kte